FBW 5×5

bicepsJest to metoda dość specyficzna, dzięki której będziemy mogli zaskoczyć swoje mięśnie i dać im odpowiedni bodziec do treningu. Najlepiej z takiego rozwiązania skorzystać, gdy widzimy coraz mniejsze efekty naszych ćwiczeń. Będziemy mogli w ten sposób pobudzić swój organizm do działania, co jak najbardziej pozwoli uzyskać efekty, które będą dla nas zadowalające. Jak najbardziej taka sytuacja będzie dla nas najlepsza. Warto więc wykorzystywać Full body workut także w formie 5×5. Wykonywanych jest tutaj 5 serii po 5 powtórzeń z maksymalnym obciążeniem. Oczywiście, taki trening jest bardzo intensywny i trzeba się odpowiedniego do niego przygotować. Nie mogą z niego skorzystać osoby, które są początkujące, ponieważ zwyczajnie nie dadzą raczy z tak maksymalnym obciążeniem. Na pewno jednak na pewnym etapie treningów warto z takiego rozwiązania skorzystać. Będziemy mogli być wtedy zadowoleni z pełnych efektów, jakie uda nam się uzyskać.

http://boks.podlasie.pl/redukcja-czy-masa-poprzez-trening-calego-ciala/