Suplementy

suplementy ełkKażdy kulturysta doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że nie osiągnie najwyższych laurów, jeśli skupi się tylko i wyłącznie na samym treningu. Oprócz hektolitrów wylanych na siłowni niezbędnym elementem zapewniającym określony efekt jest odpowiednia dieta wzbogacona także pewnymi jej suplementami. Bez tych ostatnich z pewnością nie również nie byłoby możliwe osiągnięcie zadowalających rezultatów. W głównej mierze chodzi tutaj o dostarczenie do organizmu odpowiedniej ilości białka, ale nie może to być jakiekolwiek białko.

Co przyjmować?

Podstawą jest, bowiem przyjmowanie tych odżywek białkowych, w których jednym z głównych składników są aminokwasy rozgałęzione. W odżywkach, które każdego dnia powinien spożywać kulturysta nie powinno zabraknąć także kreatyny, która jest czynnikiem wpływającym w dużym stopniu na wzrost siły. Jest jeszcze jedna ważna kwestia, gdy przyjmujemy odżywki białkowe. Samo białko nie wystarcza do osiągnięcia efektów. Co więcej, może nawet zaszkodzić. Białko musi być przyjmowane razem z odpowiednią ilością węglowodanów i tłuszczów, gdyż tylko wtedy będziemy mogli mówić, że osiągnęliśmy to, do czego dążyliśmy. Tak, więc, suplementy diety u kulturystów są czymś bardzo istotnym i niezastąpionym, ale tylko wówczas, jeśli są one uzupełnieniem codziennej właściwej diety. Ważne jest, aby o tym pamiętać.